Арістотель казав: «Добре прокидатися перед сходом сонця, адже така звичка корисна для здоров’я, багатства та мудрості». Що ж, хіба у нас є причини йому не довіряти?

Відомий американський блогер Стів Павліна розповідає про комбінацію двох методів, яка зрештою дозволила йому щодня прокидатися о 5 ранку. Його поради – вічні.

Невдача за невдачею

Людьми, які прокидаються рано, народжуються чи стають? У моєму випадку – точно стають. Коли мені було 20, я рідко лягав спати до півночі. Зазвичай я прокидався і починав займатися справами тільки в обід.

Проте з часом я не зміг ігнорувати тісний зв’язок між успіхом та ранніми підйомами. У ті рідкісні моменти, коли я прокидався рано, я помічав, що моє самопочуття покращилося, а продуктивність вища не тільки ранком, але й увесь день. Оскільки я завжди прагнув досягати поставлених цілей, вирішив виробити звичку рано прокидатися. Отже, я завів будильник на 5 ранку і…

…і наступного ранку прокинувся якраз перед обідом.

Я пробував знову і знову, і щоразу не просувався далеко. Тоді я подумав, що потрібно мати вроджену схильність до того, щоб прокидатися рано й у мене немає цього гену. Як тільки мій будильник дзвенів, першою думкою було зупинити цей набридливий звук і знову заснути. Це продовжувалося роками, аж поки я не натрапив на дослідження, що показало: я підступався до проблеми не з того боку. Як тільки я почав використовувати нові ідеї, то поступово став жайворонком.